Cvičení po porodu

Cvičení po porodu je určeno pro ženy s miminky od 6-ti týdnů věku dítěte.

Během cvičební hodiny se zaměřujeme na navrácení psychické i fyzické kondice. Posilujeme oslabené svaly, protahujeme zkrácené svaly, cvičíme správné držení těla a cviky proti bolestem zad. Zaměřujeme se na cvičení pánevního dna a cviky při diastáze (rozestupu) přímého břišního svalu.  Při cvičení využíváme velkých míčů příp. dalších pomůcek. Miminko je u maminky v šátku, nebo může být vedle maminky na podložce.Příp. ho žena využívá při cvičení dle doporučení lektorky.

 

Na lekcích pravidelně střídáme cvičení po porodu s cvičením po porodu s využitím SM systému.

 

Bližší informace:

Kde cvičíme: CVČ Bystrouška, Fleischnerova 1a, Brno-Bystrc  (modrý sál)

Kdy cvičíme: čtvrtek 11.15-12.15

Cena:  800Kč / 10 lekcí  (platnost 3 měsíce) / 430kč / 5 lekcí - jdoucích po sobě //  100kč jednorázový vstup - pouze vyjímečně

S sebou: pohodlné oblečení, pití, deka pro miminko

 

Upozornění: lekce bude probíhat při minimálním počtu 5 žen.

Platby za zameškané/ nevychozené lekce se nevrací. Pokud se nemůžete cvičení zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradu.

 

 

Cvičení po porodu

Kontakt

Aktivní mateřství +420774300773 s.viktorie@email.cz